{"id":210,"date":"2012-04-16T22:36:04","date_gmt":"2012-04-16T20:36:04","guid":{"rendered":"http:\/\/fjungclaus.de\/wp\/?p=210"},"modified":"2012-06-17T01:07:07","modified_gmt":"2012-06-16T23:07:07","slug":"e-entdeckung-der-langsamkeit-oder-zu-fuss-ist-weiter-als-uebern-berg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fjungclaus.de\/wp\/2012\/04\/16\/e-entdeckung-der-langsamkeit-oder-zu-fuss-ist-weiter-als-uebern-berg","title":{"rendered":"“Die Entdeckung der Langsamkeit” oder “Zu Fu\u00df ist weiter als \u00fcber’n Berg”"},"content":{"rendered":"

Eigentlich war geplant an dem Wochenende in Cuxhaven am Marathon teilzunehmen. Nachdem dort die Online-Ameldung aber nicht mehr m\u00f6glich war und die Familie an dem Wochenende pl\u00f6tzlich diverse andere Termine hatte, wurde kurz auf Franz Schwenglers hervorragender Seite planet-marathon.de<\/a> geschaut, was marathontechnisch sonst noch so an dem Wochenende los ist. Aha, 1. MGuGM – Michaels Geburtstags und Genuss Marathon, fast vor der Haust\u00fcr:<\/p>\n

Gruppenlauf durchs sch\u00f6ne Wesergebirge. Mein Freund Rainer wird uns die sch\u00f6nsten Ecken seiner alten und meiner neuen Heimat zeigen. Das gemeinsame Erleben steht bei diesem Lauf im Vordergrund. Anschlie\u00dfend gem\u00fctliches zusammensitzen und vernichten der Verpflegung.
\nVon Porta laufen wir ins Wesergebirge. Waldwege, Trails & H\u00f6henmeter satt.
\nEs gibt nur einen VP aus dem Pkw, also bitte einen Laufrucksack mitnehmen, 2l Trinkblase empfohlen.<\/p><\/blockquote>\n

Noch mal kurz bei Michael nachgehakt, von wie vielen H\u00f6henmetern wir denn reden. Als Bewohner der Norddeutschen Tiefebene bin ich noch nie mehr als vielleicht 200 H\u00f6henmeter bei einem Marathon gelaufen \ud83d\ude42 Michaels Antwort dazu: “Der Lauf wird gut \u00fcber 1000Hm haben.” Na dann … Mittwoch angemeldet und … Sonntag Morgen gestartet.<\/p>\n

9172|480<\/wpg2>9222|480<\/wpg2>9292|480<\/wpg2>9328<\/wpg2>9206<\/wpg2>9234<\/wpg2><\/p>\n

Um kurz nach 08:00 Uhr sind 12 L\u00e4ufer bei prima Laufwetter, heiter bis wolkig, morgens frische 5\u00b0C und mittags ca. 10\u00b0C, gestartet. F\u00fcr den Rest lasse ich einfach mal die Bilder sprechen. Der H\u00f6henzug zwischen Porta im Westen und Steinberge im Osten ist ein tolles Laufrevier mit viel Auf und Ab zwischen 50 und 320m N.N. Ein besonderes Highlight war der Schlangenweg auf dem R\u00fcckweg. Jobst und Michael haben spontan beschlossen dort vllt. n\u00e4chstes Jahr mal einen Schlangenweg-Marathon zu veranstalten. Insgesamt wurden es \u00fcbrigens 42.5km mit 1300 H\u00f6henmetern. Der eigentliche Rekord f\u00fcr mich war aber diese Strecke in 7h (sieben!) Brutto zu laufen (Netto waren es ca. 5h). Eine Pace ganz knapp unter 10min\/km, so langsam war ich noch nie \ud83d\ude42 Wenn man mal die Zeit an den zwei Verpflegungspunkten abzieht, wurde also locker 1 3\/4h auf den Rest gewartet. Ein Teil der L\u00e4ufer war am Vortag (!) \u00fcbrigens in Castricum (Nordholland) bei einem 60km Lauf mit viel Sandstrecke und \u00fcber D\u00fcnen, andere wiederum beim 10. Kyffh\u00e4user-Berg-Marathon gelaufen und somit m\u00f6glicherweise froh \u00fcber das extrem gem\u00fctliche Tempo. Ich empfand es als zu langsam. Aber die sch\u00f6ne Laufstrecke und das famili\u00e4re Drumherum eines so kleinen Laufes haben daf\u00fcr mehr als entsch\u00e4digt. Auch hier gilt. “Komme gerne wieder”. Danke an die beiden Organisatoren Michael und Karin …<\/p>\n

Die gelaufene Strecke:
\n9166|640<\/wpg2><\/p>\n

H\u00f6henprofil:
\n9161|480<\/wpg2><\/p>\n

Alle Fotos von diesem Lauf …<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eigentlich war geplant an dem Wochenende in Cuxhaven am Marathon teilzunehmen. Nachdem dort die Online-Ameldung aber nicht mehr m\u00f6glich war und die Familie an dem Wochenende pl\u00f6tzlich diverse andere Termine hatte, wurde kurz auf Franz Schwenglers hervorragender Seite planet-marathon.de geschaut,… Continue Reading →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-210","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-running"],"views":2230,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fjungclaus.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fjungclaus.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fjungclaus.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fjungclaus.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fjungclaus.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=210"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fjungclaus.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":211,"href":"https:\/\/fjungclaus.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210\/revisions\/211"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fjungclaus.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=210"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fjungclaus.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=210"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fjungclaus.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=210"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}