Author Frank
Wat(t) Versautes: Siehe Fotos meiner Laufschuhe und Socken nach diesem Lauf. 30,1km in 3h48min von Cuxhaven/Duhnen nach Cuxhaven/Sahlenburg mit Umweg über die Insel Neuwerk. Dort noch eine Insel-Umrundung plus Turmbesteigung. Das Ganze als Testlauf für einen geplanten Ultra-Versauten Gruppen-Lauf über… Continue Reading →
21.07.2013, 7. Fernsehturm-Marathon beim Kolibri rund um den Fernmeldeturm in Porta Westfalica bei “angenehmen” Temperaturen um 30°C. Sieben herrlich bewaldete Runden mit insgesamt 43km bei 910 Höhenmetern. Mein bisher langsamster Marathon mit 4h53min. Aber das war immerhin noch die zweitschnellste… Continue Reading →
Genialer Trail-Lauf im #Süntel bei super Sommer-Wetter. Zum Laufen eigentlich schon viel zu warm, aber wir wollen uns mal lieber nicht beschweren … 53.5km mit 1600 Höhenmeter in 6h33min, damit Platz 2! Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn… Continue Reading →
Spontaner-#Süntel-Test-Lauf, 11.06.2013 mit 1a Wetter 35,3km mit ca. 1000 Höhenmetern und viel Sightseeing in gemütlichen 4h45min brutto / 4h15min netto Bad Münder, Bergschmiede, Eulenflucht, Hohe Egge, Süntelturm, Pappmühle, Baxmannbaude, Hohenstein, Hamelspringe, Bad Münder:
Spontane-Sonnenaufgangs-Umrundung des Steinhuder Meeres, Sa. 08.06.2013, Start um 05:00 (!!!). So spontan, dass am Ende nur 2 Leute dabei waren 😉
Hansi Köhler bei FB: “Wow, da habt Ihr ja echt ne geile Herrentour auf einer Traumstrecke absolviert heute.” Stimmt, kann man nicht anders sagen 🙂 Pfingstsonntag, 19.05.2013, morgens um 6:00(!!!), 35km (in 5h00min) von Ilsenburg über Stock und Stein, durch… Continue Reading →
“Flach is anders” warb der Veranstalter … “Ohne Matsch ist Quatsch” kam von Christoph Wurm als kurz vor dem Start vom Veranstalter vor “knietiefem” Matsch gewarnt wurde. Genialer, überschaubarer und fast familiärer Lauf bei feinstem Läufer-Wetter. 6 Stunden 12 Minuten… Continue Reading →
Arktischer Springe-Deister Marathon am 23. März 2013. Temperatur -4°C und Sonne, dazu aber 5 Windstärken aus östlichen Richtungen. Laut Wetterdienst gefühlte -18°C. Hier musste man sich heute richtig durchbeißen. Der Anstieg nach Alvesrode gegen den Wind hatte es echt in… Continue Reading →
Nachdem es wider Erwarten zum Sonnenuntergang doch noch klar wurde: Kamera ins Auto und auf zu einer Stelle mit freiem Blick zum Westhorizont. Ab 18:30 wurde mit einem Feldstecher und Peilkompass die fragliche Stelle abgesucht … der Himmel aber leider… Continue Reading →
Nachdem die Meteorologen gerade noch vom “trübstem Winter seit mindestens 42 Jahren” berichteten, dann heute Sonnenschein pur! Zum ersten Mal seit Mitte Dezember ohne Handschuhe (auch wenn diese zur Sicherheit dabei waren). 11934|480px Ok, die Luft war mit 3°C immer… Continue Reading →
Haaallllloooooo Frühling!?!?!?!? Ein Laufkollege formulierte es letzten Sonntag sinngemäß so: “… der Winter hat natürlich auch seine schönen Seiten … aber jetzt reicht es mir … ich will Frühling und wieder in kurzer Hose laufen …”. Dem kann ich mich… Continue Reading →
Statistik 119 Läufe Insgesamt 2403 km in 235 Stunden Durchschnitts-Pace 5 min 53s / km (entspr. einer Durchnschn.-Geschw. von 10.2km/h) Durchschnittlich 20.2 km pro Lauf bzw. 1 h 59 min pro Lauf 14100 Höhen-Meter 208000 Kalorien (Äquivalent zu ca. 29kg… Continue Reading →
Feucht, matschig, moorig und schlammig … zum Glück macht mir das mehr Spaß, als dass es mich stört 🙂 Eine 26km Runde (von Brelingen via Wiechendorf und Schadehop) um das Bissendorfer Moor am 24.12.2012.
Am Samstag, den 17.11.2012 hatte Abbi Henne zum 11. Grimmershörnbucht-Marathon bzw. zum 1. KuBa-Marathon geladen (nein, nix Karibik, sondern KuBa wie Kugelbake 🙂 ). Mit dem frisch fertig gestellten Asphaltweg zur Kugelbake hat der Grimmershörnbucht-Marathon eine neue noch attraktivere Streckenführung… Continue Reading →
Da es jetzt schon mehrere Nachfragen zu diesem Lauf gab, hier gibt es ein paar Bilder von mir zu diesem schönen Landschaftslauf im November 2012: 11083|640px
11533|640px Bei einem Lauf von Hannover nach Brelingen treffe ich im Wald bei Resse ein paar Schweine (verwilderte Hausschweine???), die ich vor einigen Jahren an fast gleicher Stelle schon einmal getroffen habe. Dieses Mal gibt es, dank mittlerweile stark verbesserter… Continue Reading →
Der 39. Berlinmarathon, 30.09.2012 10273|640 Fast 35000 (in Worten Fünf-und-dreißigtausend) Finisher … was für Menschenmassen … 10310|480 Seht selber … Mehr Fotos … Bis km 37 und ein bisschen war bei mir alles in bester Ordnung. Ich habe… Continue Reading →
52km + x über Stock und Stein beim Süntel-Trail 2012 Wikipedia verrät: Der Süntel ist ein gut 440 m hoher Mittelgebirgsstock in Niedersachsen südwestlich von Hannover, nördlich von Hameln und westlich von Bad Münder. Hier galt es eine ca. 52km lange… Continue Reading →
Am 02.06.2012 fand er statt, der 37. Idaturmmarathon von/bei/mit Jobst von Palombini. Dieser Lauf hat es mit 820 Höhenmetern (für mich als Flachlandbewohner) in sich. Bei meinem Debüt bei diesem Marathon bin ich nach 4h25min ins Ziel gekommen. Diese Zeit… Continue Reading →
Jetzt aber 🙂 3h 59min 21s. Die magische “Schallmauer” bei 4 Stunden konnte beim 24. Gevatterseemarathon in der Nähe von Bückburg (mit viel Kraftaufwand) knapp unterschritten werden. Michael (hier mit dem orangen 72.7km Supermarathon-Finisher-Shirt und 100’er Marathon-Club-Mitglied), 9446|320 der am… Continue Reading →
Um es kurz zu machen, es hat nicht ganz gereicht. Nach einem Dixie-Klo-Besuch waren die 4-Stunden-Pacemaker nicht mehr, wie von mir gemutmaßt, hinter mir, sondern schon vor mir. Es kamen am Ende 4h 01min 30s heraus 😉 9419|480 Ein paar… Continue Reading →
Eigentlich war geplant an dem Wochenende in Cuxhaven am Marathon teilzunehmen. Nachdem dort die Online-Ameldung aber nicht mehr möglich war und die Familie an dem Wochenende plötzlich diverse andere Termine hatte, wurde kurz auf Franz Schwenglers hervorragender Seite planet-marathon.de geschaut,… Continue Reading →
Spaziergang? Ja, aber ganz anders als gedacht. Siehe Ende dieses kurzen Berichts … Bei strahlend blauem Himmel, einer Temperatur von fast 20°C (und damit mir persönlich schon viel zu warm) starteten die Marathonläufer um 12:00. Gemeldet waren für die Marathonstrecke… Continue Reading →
Eine sehr schöne Konstellation von Venus (links oben), Jupiter (links neben dem Mond) und einer schmalen Mondsichel bot sich heute Abend nach Sonnenuntergang. Hier Venus, Jupiter und der Mond über der Kugelbake (leider nur im heimischen Garten und nicht an… Continue Reading →