Author Frank
Am hochroten Kopf sieht man, dass mir ein “wenig” warm war … 20°C, Sonne und feuchte Luft waren für mich nicht optimal zum schnelleren Laufen 😉 Ca. bei km 30 haben mich die 3h45min-Pacer von hinten quasi überrollt. Am Ende… Continue Reading →
Homerun mit Maik und Christoph von Springe über’n Deister nach Haste. 32,0km mit ca. 550HM in 3h 41m, weitestgehend entlang des Europawanderwegs E1, Genua-Flensburg:
Ein paar Impressionen vom Stadtsparkassen-Marathon am 13.04.2014 in Cuxhaven: 10-12°C, blauer Himmel mit ein paar Schönwetterwolken. Allerdings 5-6 Windstärken! Das Stück direkt an der Nordsee entlang, auf dem der Wind direkt von vorne kommt, ließ einen glauben, man läuft rückwärts… Continue Reading →
Umrundung des Steinhuder Meers am 06.04.2014, 08:00 Uhr. Ein lustig, lockeres Häufchen von ca. 20 LäuferInnen startete um 08:00 bei Traumwetter zu einer Runde um das Steinhuder Meer. Bei mir waren es am Ende 30.8km in 3h 07min und 30s… Continue Reading →
Bei anfangs nur 8°C und etwas Dunst kam schon nach kurzer Zeit die Sonne raus. Traumhaftes Läuferwetter um die 12°C … 43.1km in 4h 01min 57s … schon wieder deutlich schneller als erwartet. Aber auch hier war auf den letzten… Continue Reading →
Feinstes Läuferwetter beim Springe-Deister-Marathon. Trocken, ab und an sogar mal ein paar Sonnenstrahlen und um die 11°C bei 2-3 Windstärken … Entsprechend meiner gefühlten Trainingsform hätte ich bei diesem Marathon eine Zeit um die 4h30min erwartet. Am Ende standen nach… Continue Reading →
Geniales Wetter mit 20°C (und das Anfang März!) beim Fernsehturm-Marathon-Kreisel des Kolibris (Michael Kohlbrok). Die Strecke hatte es wieder einmal in sich. 7 Runden mit insgesamt ~43km und 910 Höhenmetern. Am Ende der 6. Runde konnte ich sogar noch Carsten… Continue Reading →
Morgens bei 0°C und Nebel mit Handschuhen gestartet, kam dann kurze Zeit später doch die Sonne heraus. Handschuhe aus und Hose auf 3/4 umgebaut … trotzdem lief der Schweiß in Strömen … nach 15 fixen Kilometern wieder zu Hause angekommen,… Continue Reading →
Gerade eben am Westhorizont: Schnellschuss mit 1s Belichtungszeit (Selbstauslöser wegen der Verwacklungsgefahr und 2 Blendenstufen Überbelichtung) mit der Kompaktknipse aus dem Dachfenster (etwas anderes war auf die Schnelle nicht greifbar):
26.02.2014, Neustadt Bahnhof => Brelingen, 24.51km in 2h21min
Gerade von Hannover aus Richtung Heimat gelaufen. Am Mittellandkanal in Vinnhorst dachte ich “da kommt ein Fahrrad von hinten”. Nix da … das war ein weiterer Läufer mit einer Stirnlampe, der mich einfach hat stehen lassen … Frechheit. Aber der… Continue Reading →
Da war heute schon Frühling in der Luft! Ich habe mich heute von meiner Frau in Neustadt aussetzen lassen und bin dann über 24 Rückenwind-Kilometer (bei 4-5 Bft und 14°C) mit ‘kurzer’ Hose über Stock und Stein nach Hause geflitzt… Continue Reading →
17 LäuferInnen sind am 12.01.2014 bei Temperaturen knapp über 0°C und Sonnenschein in Bad Münder am Deister bei Detlef Erasmus’ 1. Panorama-Marathon aufgebrochen. Es galt eine Einführungsrunde und 8 herrliche Panoramarunden über ca. 5,2km (mit insgesamt ca. 680 HM) durch… Continue Reading →
The same procedure as last year(s). Ein wenig Statistik: 163 Läufe mit insgesamt 3378km in 354h 40min bei einer durchschn. Geschwindigkeit von 9.5km/h bzw. einer durchnschn. Pace von 6min 18s pro km 255000 Kalorien beim Laufen verbrannt (Äquivalent zu ca…. Continue Reading →
23 (Lauf-)Verrückte sind um 22:00Uhr in Hagenburg zu einer 30km Runde um das Steinhuder Meer gestartet. 6°C und 3-4 Windstärken waren nicht unbedingt das, was man sich unter Winter vorstellt, aber immerhin trocken und Mondschein. Naja, zumindest bis wir alle… Continue Reading →
9. Fernsehturm-Marathon beim Kolibri, 01.12.2013 7 Runden à 6,07km mit jeweils 140 Höhenmetern um den Fernmeldeturm auf dem Jakobsberg in Porta Westfalica in “nur” 4h 51min. Rechnerisch also 42.5km. Am Ende standen aber 43.7km auf der Uhr, da der VP… Continue Reading →
1. Schloss Marienburg-Marathon, 23.11.2013 2 Runden à jeweils 21.2km … schöne Strecke, insbesondere der Teil durch den Wald um / durch die Marienburg. Wetter, hmmm, naja … Nieselregen und 6°C … das ist verbesserungsfähig, hätte aber auch schlimmer kommen können…. Continue Reading →
16.11.2013, 3. Ku(gel)Ba(ke)-Marathon, 8 x 5,38km= 43,06km Abbi Henne hatte erneut zu diesem privaten Läufchen geladen und so fand sich am Samstag ein munteres und verrücktes Häufchen von fast 40 Läufern in der Cuxhavener Grimmershörnbucht ein. Es galt 8 Runden… Continue Reading →
Ein 48km Ultra-Marathon bei ca. 1000 Höhenmetern von Bad Karlshafen nach Dassel quer durch den schönen Solling. Mit diesem Lauf hatte ich aus 2012 noch eine Rechnung offen: 2012 bin ich hier mit 6h 24min nämlich Viertletzter geworden, da ich… Continue Reading →
Zu Besuch bei Bekannten im Schwarzwald und es findet rein zufällig 😉 der 46. Schwarzwald Marathon in Bräunlingen statt. Geniales Herbstwetter. Viel Sonne. Beim Start ca. 3°C, später um 10°C. Viel zu schnell mit den ganzen Schwarzwälder Bergziegen gestartet und… Continue Reading →
7 Runden à 5.84km + ein Auftaktstück über 1,4km ergaben 42,3km in gemütlichen 4h19min. Das ganze bei genialem Sonnenwetter und Temperaturen um 16°C. Michael Kienes Lauf war eine schöne Alternative zum parallel laufenden Berlin-Marathon. Ungleich günstiger, alles viel weniger voll… Continue Reading →
14. KSK Küstenmarathon Otterndorf, 15.09.2013:
Extrem coole Runde des Trail Magazins im Teutoburger Wald am 25.08.2013. 31km mit Pi*Daumen 1000 Höhenmetern in exakt 4h00min mit einem Guide, der (wenn ich das richtig verstanden habe) den Hermannslauf (ca. 30km) sonst in1h46min macht! Der Guide war kaum… Continue Reading →
Während in Villarriba (S.T.U.N.T. 100, 160km Lauf rund um Sibesse) noch gearbeitet wird, wird in Villabajo schon geschlafen Heute, 03.08.2013, 71km (mit ca. 1000 Höhenmetern) von Stiege bis Quedlinburg auf dem Selketalstieg durch den Harz. Man, war das warm …… Continue Reading →