The same procedure as last year(s).
Ein wenig Statistik:
- 163 Läufe
- mit insgesamt 3378km
- in 354h 40min
- bei einer durchschn. Geschwindigkeit von 9.5km/h
- bzw. einer durchnschn. Pace von 6min 18s pro km
- 255000 Kalorien beim Laufen verbrannt
(Äquivalent zu ca. 36kg Körper-Fett oder nach Oliver W. (kalkuliert mit 300 kcal/100 Gramm) ein Äquivalent zu ca. 85kg Currywurst
)
- 20231 Höhenmeter (also ca. 2.5 mal auf den Mt. Everest)
- Durschnittlich 20.7km bzw. 2h 10min pro Lauf
- 17 Marathons (davon 4 Ultramarathons über 48, 53, 64 und 72km) dabei die Marathon-Bestzeit auf 3h 53m 46s verbessert
- 2 Halbmarathons
- 1 Firmenlauf über 6,8km
- 6 Gruppen-Läufe über 30+ km
Und last, but not least, 2013 ohne ernsthafte Verletzung überstanden!