Category Running
17.07.2014, sommer-nächtliche Laufrunde durch den #Süntel mit Patrick. 35,55 km mit ca. 900 Höhenmetern in 5h12min:
1. Watt-Moor-Ultra-60 am 12.07.2014. Über 63 km durch meine alte Heimat! Ultraläufer Wilfried Seehafer hatte anlässlich seines 60. Geburtstages zu diesem Landschafts-Lauf eingeladen. Ein Startgeld gab es nicht, aber es wurde um Spenden zugunsten des Registers für angeborene Herzfehler gebeten…. Continue Reading →
1a organisierter Landschaftslauf in Schleswig-Holstein bei angenehmen Temperaturen um 18°C, einer steifen Brise von 4Bft, sehr netten Mit-Läufern und ab und an einem kleinen Regenschauer. Am Ende standen 46.5km in 4h45min30s auf meiner Uhr (die Marathon-Distanz von 42.2km war nach… Continue Reading →
Genussläufer bei der “Arbeit”: Sonnenuntergangs-Guck am Brelinger Berg (Kiesgrube Duden-Rodenbostel) bei Kilometer 22.
Erneut ein paar Impressionen der abendlichen Laufrunde …
Einladung zum gemeinsamen, nicht öffentlichen Gruppenlauf. Gelaufen wird in einer Gruppe mit ca. 6:20 Min/Km Tempo, ohne individuelle Zeitmessung; flache, überwiegend asphaltierte Strecke. Start + Ziel: Waldgststätte Alten’s Ruh, Wunstorf Start: 8.00 Uhr, Zielankunft: ca. 12.30 Uhr Strecke: Von Alten’s… Continue Reading →
Kurz vor 20:00Uhr noch zu einer 13km “Du bist wohl dieses Wochenende noch nicht genug gelaufen”-Runde aufgebrochen … dabei am Brelinger Berg ein paar schöne Lichteffekte mit genommen:
Treppenflitzer Horst Liebetruth hatte zum Marathon um die grüne Idylle Altwarmbüchener See geladen. Ein Dutzend Läufer starteten gegen 09:00 Uhr zu insgesamt 12 Runden um den See. Bei mir zeigte die Uhr am Ende für die 42.2km 4h12min03s. Erstaunlich war,… Continue Reading →
Auf Wunsch von Lauffreunden bieten wir dieses mal etwas besonderes an. Am 25.05.2014 um 9:00 Uhr wollen wir zuerst eine Führung durch den Valentin Bunker machen. Diese dauert ca. 1,5 h . Danach startet dann der Marathon um den Bunker… Continue Reading →
Es war mal wieder soweit: Kreiseln um den Fernsehturm in Porta Westfalica beim Kolibrii. Der Kolibrii selber war heute nach seinem gestrigen Lauf in Lohne noch flügellahm und der Rest der üblichen Verdächtigen anscheinend gestern beim Rennsteig Super-Marathon gestartet, so… Continue Reading →
Christian Hottas 4. Leuchtfeuer-Bubendey-Ufer-Marathon im Hamburger Hafen am 11-05-2014. Parallel dazu der 825. Hafengeburtstag mit Auslaufparade zahlreicher Großsegler, Kreuzfahrtschiffe und Museumsschiffe … 15 Runden à 2,759km, plus 810m Pendelstück vorweg. Am Ende bei mir 4h35min12s, 42.55km, Platz 3 …
1. Werderland-Ultra bei Olaf Häsler und Helmut Rosieka. 44,5km in gemütlichen 4h53min in schöner Umgebung, mit netten Mitläufern und zwischendurch ein wenig Regen …
Am hochroten Kopf sieht man, dass mir ein “wenig” warm war … 20°C, Sonne und feuchte Luft waren für mich nicht optimal zum schnelleren Laufen 😉 Ca. bei km 30 haben mich die 3h45min-Pacer von hinten quasi überrollt. Am Ende… Continue Reading →
Homerun mit Maik und Christoph von Springe über’n Deister nach Haste. 32,0km mit ca. 550HM in 3h 41m, weitestgehend entlang des Europawanderwegs E1, Genua-Flensburg:
Ein paar Impressionen vom Stadtsparkassen-Marathon am 13.04.2014 in Cuxhaven: 10-12°C, blauer Himmel mit ein paar Schönwetterwolken. Allerdings 5-6 Windstärken! Das Stück direkt an der Nordsee entlang, auf dem der Wind direkt von vorne kommt, ließ einen glauben, man läuft rückwärts… Continue Reading →
Umrundung des Steinhuder Meers am 06.04.2014, 08:00 Uhr. Ein lustig, lockeres Häufchen von ca. 20 LäuferInnen startete um 08:00 bei Traumwetter zu einer Runde um das Steinhuder Meer. Bei mir waren es am Ende 30.8km in 3h 07min und 30s… Continue Reading →
Bei anfangs nur 8°C und etwas Dunst kam schon nach kurzer Zeit die Sonne raus. Traumhaftes Läuferwetter um die 12°C … 43.1km in 4h 01min 57s … schon wieder deutlich schneller als erwartet. Aber auch hier war auf den letzten… Continue Reading →
Feinstes Läuferwetter beim Springe-Deister-Marathon. Trocken, ab und an sogar mal ein paar Sonnenstrahlen und um die 11°C bei 2-3 Windstärken … Entsprechend meiner gefühlten Trainingsform hätte ich bei diesem Marathon eine Zeit um die 4h30min erwartet. Am Ende standen nach… Continue Reading →
Geniales Wetter mit 20°C (und das Anfang März!) beim Fernsehturm-Marathon-Kreisel des Kolibris (Michael Kohlbrok). Die Strecke hatte es wieder einmal in sich. 7 Runden mit insgesamt ~43km und 910 Höhenmetern. Am Ende der 6. Runde konnte ich sogar noch Carsten… Continue Reading →
Morgens bei 0°C und Nebel mit Handschuhen gestartet, kam dann kurze Zeit später doch die Sonne heraus. Handschuhe aus und Hose auf 3/4 umgebaut … trotzdem lief der Schweiß in Strömen … nach 15 fixen Kilometern wieder zu Hause angekommen,… Continue Reading →
26.02.2014, Neustadt Bahnhof => Brelingen, 24.51km in 2h21min
Gerade von Hannover aus Richtung Heimat gelaufen. Am Mittellandkanal in Vinnhorst dachte ich “da kommt ein Fahrrad von hinten”. Nix da … das war ein weiterer Läufer mit einer Stirnlampe, der mich einfach hat stehen lassen … Frechheit. Aber der… Continue Reading →
Da war heute schon Frühling in der Luft! Ich habe mich heute von meiner Frau in Neustadt aussetzen lassen und bin dann über 24 Rückenwind-Kilometer (bei 4-5 Bft und 14°C) mit ‘kurzer’ Hose über Stock und Stein nach Hause geflitzt… Continue Reading →
17 LäuferInnen sind am 12.01.2014 bei Temperaturen knapp über 0°C und Sonnenschein in Bad Münder am Deister bei Detlef Erasmus’ 1. Panorama-Marathon aufgebrochen. Es galt eine Einführungsrunde und 8 herrliche Panoramarunden über ca. 5,2km (mit insgesamt ca. 680 HM) durch… Continue Reading →
The same procedure as last year(s). Ein wenig Statistik: 163 Läufe mit insgesamt 3378km in 354h 40min bei einer durchschn. Geschwindigkeit von 9.5km/h bzw. einer durchnschn. Pace von 6min 18s pro km 255000 Kalorien beim Laufen verbrannt (Äquivalent zu ca…. Continue Reading →