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Ith-Hils Nachlese, 2016-05-11, 36km

“Geschwindigkeits”-Rausch! 36km im Sightseeing-Modus in satten 6h45min 😉 Aber die Ecke ist mit den vielen Gesteinsformationen, dem blĂŒhenden BĂ€rlauch und sonstigen blĂŒhenden Blumen / KrĂ€utern auch viel zu schön, um dort nur durch zu rennen. Heute ging es direkt aus CoppenbrĂŒgge heraus in Richtung Ockensen auf dem Kammweg entlang. Dieses StĂŒck sind wir (durften 😉 ) wir vor zwei Wochen beim -Ultra nicht laufen, deshalb wurde das heute nachgeholt.

Im Naturschutzgebiet “Naturwald Saubrink / Oberberg” in kleinen Serpentinen hoch zur TeufelskĂŒche  und zum Fahnenstein … Man kommt aus dem Staunen nicht mehr raus … dann kilometerlange, zwei Fuß breite Trampelpfade durch den BĂ€rlauch. Die Schuhe duften auch 12h spĂ€ter immer noch mehr nach  BĂ€rlauch als nach KĂ€se …

Nach einer ersten Runde im nördlichen und um die Reste der Burg Lauenstein, bin ich anschließend noch Richtung Brunkensen  – das ist dann schon fast bei Alfeld – gefahren und eine weitere, deutlich kĂŒrzere Runde rund um die Lippoldshöhle gelaufen. Auch den LĂŒgenstein, der mir vor 2 Wochen entgangen ist, konnte dabei gefunden werden.

 

Ith Hils Weg Ultratrail, 2016-04-23, 81km + 2000HM, Marathon/Ultra #100

Eine BroschĂŒre der Tourismuszentrale östliches Weserbergland sagt:

Geimnisvolle Höhlen, romantische Burgen, historische KulturstĂ€tten und zauberhafte Seen  – der neue -Wanderweg lĂ€sst Entdeckerherzen höher schlagen. Auf rund 80 Kilometern geht es auf Kammwegen zu spektakulĂ€ren Klippen und naturhistorischen Besonderheiten mit weiten Ausblicken in die Landschaft. Dieser Weg zeichnet sich durch schöne StreckenfĂŒhrungen mit besonderen Einblicken in die Geschichte der Region aus.

Jede Etappe besticht durch Highlights – seien es Naturdenkmal, Aussichtsfelsen, historische TĂŒrme  oder FachwerkstĂ€dte, Museen oder UNSECO-Weltkulturerbe.

Der gesamte -Hils-Weg kann in sieben einzelnen Etappen erwandert werden.

Diese Aussagen stimmen soweit, das kann ich bestĂ€tigen. Der Ith ist eine traumhafte Gegend. Viele, viele Kilometer naturbelassene Singletrails ĂŒber Stock und Stein. Statt an sieben Tagen (Etappen) kann man den Ith-Hils-Weg aber auch an einem Tag – genauer gesagt in 11h43min (diese Zeit variiert abhĂ€ngig vom jeweiligen LĂ€ufer etwas) – erlaufen.

Detlef Erasmus, aka running-paule.de, spukte die Idee von einem Lauf auf dem Ith wohl schon eine ganze Weile im Kopf herum. Letztes Jahr im September wurde dann ein Termin fĂŒr April 2016 festgelegt und im Dezember konnte man sich fĂŒr den Lauf anmelden. Ich hatte nur vage Bilder zum Ith im Kopf. Zuletzt war ich vermutlich um 1980 herum, anlĂ€sslich einer Klassenfahrt nach Eschershausen, als GrundschĂŒler zum Wandern im Ith, aber mir war ziemlich schnell klar, da will bzw. muss ich mit …

Es gab zwei Optionen. Start um 06:00 Uhr und Laufen in einer Gruppe mit einem 14 Stunden Zeitlimit oder Einzel-Start um 08:00 Uhr mit einem 12 Stunden Zeitlimit. Start um 06:00 Uhr hĂ€tte Aufstehen um 03:00 Uhr bedeutet. Das ist nichts fĂŒr mich als Nachteule. Außerdem habe ich auch bei den Eisenzwergen in den Hildesheimer Bergen fĂŒr 80km mit 3500 Höhenmetern (und eigentlich bei allen meinen bisherigen 80km LĂ€ufen) gut unter 12h gebraucht. Also stand fĂŒr mich fest: Start um 08:00 Uhr reicht. Ein wenig Verunsicherung entstand aber ca. 1 Woche vor dem Lauf. Ich bin ein ca. 47km langes TeilstĂŒck der Strecke (allerdings im Sightseeing-Modus) abgelaufen und habe dafĂŒr fast 8 Stunden gebraucht. Sehr anspruchsvolle Strecke. Somit war klar, wenn ich unter 12 Stunden bleiben will, darf ich nicht groß herumtrödeln. Und um es bereits vorweg zu nehmen, es hat gepasst. 82,2km mit 2400 Höhenmetern in 11h43min17s zeigt meine Uhr am Ende.

Dieser Lauf war wahrlich nicht die einfachste Möglichkeit seinen 100. Marathon (und 32. Ultra-Marathon) zu laufen (Nummer 1 war ĂŒbrigens im November 2011). Kerstin hat dazu leckere Brownies mit einer 100 drauf gebacken. Jedoch haben wir schon vorher gescherzt, wie wir die WalnĂŒsse umsetzen könnten, um aus der 100 wieder eine 99 zu machen, falls es doch nicht klappt. Zum GlĂŒck war das aber nicht notwendig

Vielen herzlichen Dank an Detlef + Cordula und seine vielen weiteren Helfer im Hintergrund, die diesen tollen Lauf auf die Beine gestellt haben. Es gab 5 Verpflegungspunkte, davon zwei, an denen es sogar warme Kost (Kartoffeln und Nudeln) gab. Top! Am Ende, zur After-Race-Party in der Salzhemmendorfer Therme, gab es dann nochmals ein Nudelbuffet und Salat. Ein Ultralauf, bei dem ich ganz sicher nichts abgenommen habe. Ich hoffe stark auf eine Wiederholung des Laufs in 2017! Vielleicht können wir ja dann – wie auch bei einigen anderen LĂ€ufen ĂŒblich – die Strecke anders herum laufen!?

Vom Lauf habe ich ca. 160 Bilder mitgebracht. Kerstin, die insgesamt (laut GPS) auch 21,5km im Ith umher gewandert ist, hat noch weitere 300 Bilder nach Hause getragen. Der Auswahlprozess war dementsprechend mal wieder nicht einfach, so dass am Ende locker 100 Fotos ihren Weg auf die Webseite gefunden haben. Prosa liegt mir als Ingenieur fern, deshalb lasse ich einfach mal die Bilder fĂŒr sich sprechen. GĂ€be es im Internet Bilder mit Geruch, wĂŒrde es ĂŒbrigens heftig nach BĂ€rlauch riechen. Den gibt es im Ith hektarweise:

Ith-Hils Strecken-Test, 46.5km, 2016-04-14

Der Ultra ĂŒber 81km ist keine 10 Tage mehr hin, deshalb habe ich heute recht spontan einen Urlaubstag genutzt, um mich dort ein wenig im Revier umzusehen. Genial schöne Ecke dort! Aber so mancher Single-Trail hatte es vom Untergrund her echt in sich. Man musste hĂ€ufig sehr gut aufpassen, wo und wie man seine FĂŒĂŸe hinsetzt.

Es gab auf jeden Fall unendlich viel zu gucken. Meine 46.5km-Runde, im ausgiebigen Sightseeing-Modus mit TĂŒrmchen- & Klippen-Klettern und ĂŒber 300 Fotos, hat locker 7 3/4h gedauert! Wenn ich beim eigentlichen Lauf auch so herum trödele, werde ich das 12h Zeitlimit ganz sicher reißen. DafĂŒr habe ich mir heute ja aber schon mal alles etwas genauer angeschaut und kann mich ĂŒbernĂ€chsten Samstag mehr aufs Laufen konzentrieren.