Author Frank
Der #Ith-Hils Ultra über 81km ist keine 10 Tage mehr hin, deshalb habe ich heute recht spontan einen Urlaubstag genutzt, um mich dort ein wenig im Revier umzusehen. Genial schöne Ecke dort! Aber so mancher Single-Trail hatte es vom Untergrund… Continue Reading →
Nach den 55km mit über 3000 Treppenstufen beim PUM am Samstag, dann am Sonntag der #HAJ #Marathon. Obwohl schon mit leichtem Muskelkater in den Oberschenkeln gestartet, lief mein 99. Marathon seit November 2011 / die 5. Teilnahme beim #Hannover-Marathon doch… Continue Reading →
Der Veranstalter: HART, HÄRTER, PUM!!! Überlegt es Euch gut, denn 55,2 km, 1740 HM und 3102 Treppenstufen sind kein Sonntagsspaziergang. Nach einem Asphalt- Auftaktstück (750 m) zum #Piesberg werden sechs Runden à 8,95 km auf dem Piesberg-Rundweg auf Wanderwegen, Waldpassagen,… Continue Reading →
… mit einem Lauf in den Sonnenuntergang. Genial … Nur an die Temperaturen muss ich mich erst wieder gewöhnen. Der Schweiß lief reichlich …
Osterhasen habe ich gerade im Wald keine getroffen, dafür gab es Slalom-Lauf um die Kröten herum …
Der Piesberg-Ultra mit 55 km, 1740 Höhenmetern und 3102 Treppenstufen plus Hannover-Marathon nur einen Tag danach rückt immer näher. Die Sorge über zu wenige Trainingshöhenmeter steigt 😉 Nachdem mich Patrick auf die Treppe im Zechenpark Barsinghausen aufmerksam gemacht hatte, gab… Continue Reading →
Ausschreibung der gesamten Strecke (ca. 63 km): Im Rahmen der Aktion “Spenden-Ultra” für das “Kinder-und Jugendhospiz Bethel” findet am Samstag auf Sonntag Nacht (19./20. März 2016) ein ca. 63 km langer Lauf von Bielefeld entlang des Hermannsweges zum Hermannsdenkmal und… Continue Reading →
Am vergangenen Mittwoch war ich mal wieder zu Besuch in der alten Heimat. Bei frühlingshaften Temperaturen knapp unter 10°C gab es einen kleinen aber feinen Rückenwindlauf über ca. 25km von Otterndorf aus, immer an der Elbe entlang, bis zurück nach… Continue Reading →
Wiehengebirge? Kenn ihr nicht? Naja, bevor ich zum ersten Mal dort gelaufen bin, hätte ich auch Schwierigkeiten gehabt, dieses “Gebirge” zu verorten. Ein Mittelgebirgszug in Niedersachsen und Nordrhein-Westfalen nördlich und parallel zum Teutoburger-Wald verlaufend, so grob zwischen Porta-Westfalica im Osten… Continue Reading →
Beim gestrigen 9. Panorama-Marathon in Bad Münder ist es mir geglückt meine Zeit zu optimieren. Es ist mir gelungen eine neue persönliche Strecken-Schlecht-Zeit zu laufen 😉 Mitte der Woche einen Tag mit einer fetten Erkältung flach gelegen, bin ich ohnehin… Continue Reading →
Von meiner Frau mit dem Funkmelder in der Hand aus dem Tiefschlaf geweckt, ahnte man anhand der Einsatzmeldung schon, dass das kein schöner Wochenstart werden wird 🙁 Die Feuerwehren Mellendorf und Brelingen wurden heute um 06:54 Uhr zu einem schweren… Continue Reading →
74-mal fand dieser Lauf bei Jobst von Palombini schon statt. Den ersten Lauf dieser Marathonserie gab es vor genau 6 Jahren. Bei mir war es heute freilich “nur” der 9. Start auf dieser Strecke seit Juni 2012, aber immerhin. Meine… Continue Reading →
Wo kommt der Name her? Wikipedia weiß es: “Die Wirtschaftliche Forschungsgesellschaft mbH (kurz WiFo) war eine 1934 in Berlin durch das Reichswirtschaftsministerium gegründete Tarnfirma, welche für die Beschaffung, Lagerung und Herstellung von kriegswichtigen Rohstoffen zuständig war und damit die Logistik… Continue Reading →
Sonntag Morgen, 10:30Uhr in Deutschland …
10 herrlich matschige Runden à 4.2km + Auftaktstück am Gevattersee nahe Bückeburg, bei Jobst von Palombini fast vor der Haustür. Günter Liegmann lief hier und heute seinen 200. Marathon, was hinterher im Hofcafé ausgiebig gewürdigt wurde. 12°C und Sonnenschein. Ein… Continue Reading →
Untersucht man den Ursprung dieser #Bauernregel auf die Frage hin, warum die derzeitige Jahreszeit weichenstellend für die Entwicklung des weiteren Winters sein soll, landet man noch viel weiter in der Vergangenheit, im 5. Jahrhundert vor Christus. Die Kelten waren es,… Continue Reading →
Christian Hottas hatte zu einem Marathon auf dem Eidersperrwerk (Wikipedia), einem riesigen Bauwerk zum Schutz gegen Sturmfluten, direkt an der Nordsee, an der Mündung der Eider geladen. 47 Leute waren angemeldet, aber auf Grund der Witterung (Eisregen in der Nacht… Continue Reading →
Lange habe ich es hinausgezögert … aber jetzt geht es doch los: Die Umstellung meines WordPress auf ein Theme mit Responsive Layout. Eigentlich war ich mit dem alten Atahualpa-Theme sehr zufrieden, es hat diverse Jahre klaglos seinen Dienst getan. Aber… Continue Reading →
Zur Abwechselung konnte ich meinen Homerun von der Arbeit aus heute seit Langem endlich mal wieder vor Sonnenuntergang starten. Tolles Winter-Sonnenwetter am Mittellandkanal und ein toller Sonnenuntergang am Flughafen in Langenhagen. Genieß … Weniger genossen habe ich den Untergrund. Überall… Continue Reading →
Kaum getaut – vergangenen Montag bin ich noch auf den letzten Schnee- und Eis-Resten herum geschlittert – kamen heute innerhalb kurzer Zeit erneut 10-15 cm Neuschnee vom Himmel. Winterwunderland! Bei heftigem Schneefall habe ich dann spontan noch eine 17 km… Continue Reading →
18 gemeldete Starter beim 8. Panorama-Marathon durch den Deister in Bad Münder, aber nur ein Läufer schafft einen Touchdown. Nach dem Tauwetter am Donnerstag und Freitag, gab es letzte Nacht wieder ordentlich Frost, so dass der im Wald und Tal… Continue Reading →
Mein definitiv letzter Marathon in 2015 😉 5 mal 8.64km = 43,2km in unerwartet flotten 4h06min. Da es vom Start an für über 2 Stunden regnete, gibt es dieses Mal kein einziges Foto vom Lauf. Nicht mal ein Foto des… Continue Reading →
Zwei Marathons an einem Wochenende kann man machen, muss man aber nicht, so lautet das Fazit 😉 Zwei Marathons an zwei aufeinander folgenden Tagen empfand ich persönlich als anstrengender als 80 oder 100km am Stück. Aber es geht “zur Not”… Continue Reading →
Rasen, Schotter, Pflaster, Asphalt, Treppen, Matsch, Auf und Ab … diese Strecke wird trotz 18 Runden à 2.4km + Auftaktrunde so schnell nicht langweilig. Kaum hat man sich auf die neue Richtung und den neuen Untergrund eingestellt, gibt es auch… Continue Reading →